Esta es la marca que acabo de hacer en la media maratón de Banyoles. Estoy muy contento porque he mejorado mi marca anterior de media maratón en más de 5 minutos. Estoy bastante cansado, ha sido una marca sudada y sufrida.

Durante estos últimos días sigo entrenando más o menos con normalidad. Estoy haciendo salidas entre 8 y 11 Km con  unos tiempos de alrededor de 5' 10" por Km. Algún día hago series tanto de 1 Km como de 400 m o 200 m,  para hacer cosillas diferentes y no entrar en rutina.

Después de la carrera del domingo, me he tomado dos días de descanso porque creo que me los merecía. Hoy he salido a hacer unos Km para ver que tal estaba y ... ... me encuentro muy bien. He hecho más de 9 Km a una media de 5' 03" el Km.  No me he fatigado mucho, tampoco es que haya ido de paseo, pero no he ido asfixiado y eso que el circuito que hago en mi urbanización es bastante rompepiernas ya que no hay más que subidas y bajadas.

Ya queda poco para la Cursa del Carrer Nou de Girona. Son 10K y quiero probarme a ver que tal. Hoy he recogido el dorsal, la bolsa y el chip. Estaba el stand en el centro de Girona y había gente. A día de hoy hay unos 700 inscritos, aunque el año pasado se llegó a 1.500.

Parece que se ha cambiado algo el recorrido con respecto al año pasado y, aunque se sube a la catedral, luego se evita la subido por Lluis Pericot que también era dura. Adjunto un plano del recorrido para que se vea.

Sigo con mis entrenamientos para intentar mejorar mi marca en 10K. Sin embargo, creo que el plan de entrenamiento que he escogido es un poco exigente. De hecho, ESTOY REVENTADO. He comenzado a hacer series, ya que antes solo hacía tiradas largas de entrenamiento, y puedo decir que no se me dan muy mal. De hecho, diría que mejor que lo que pensaba. He estado unos días haciendo series de 1000m a 4' 30" y no me ha ido mal. El problema fundamental era al día siguiente que tenía las piernas de palo.