Después de la carrera del domingo, me he tomado dos días de descanso porque creo que me los merecía. Hoy he salido a hacer unos Km para ver que tal estaba y ... ... me encuentro muy bien. He hecho más de 9 Km a una media de 5' 03" el Km.  No me he fatigado mucho, tampoco es que haya ido de paseo, pero no he ido asfixiado y eso que el circuito que hago en mi urbanización es bastante rompepiernas ya que no hay más que subidas y bajadas.

Parece que lo de bajar de los 5' el Km es más psicológico que otra cosa. Después de ver lo que soy capaz en la carrera del pasado domingo, hoy he hecho varios Km por debajo de 5' y como que no es esa barrera infranqueable que parecía que era antes.

Voy a seguir estos días haciendo salidas de 9-11 Km y también haré algunas series para no perder las buenas costumbres. Estoy buscando un plan para intentar bajar de los 45' en los 10 Km que dure unas 8-12 semanas, pero todavía no he encontrado ninguno que me acabe de convencer y que pueda llevarlo a cabo. Hay muchos en internet, pero es asombroso la cantidad de páginas que tienen el mismo plan. He visto el de runners.es en innumerables páginas.

A continuación una foto del "gran atleta" entrando en meta el pasado domingo. (El de verde, para el que no me conozca)